乳房胀痛饮食指南 乳房胀痛饮食注意事项

2020年03月24日 来源:

乳房胀痛的程度各有不同,主要是由于经期雌激素分泌过多,乳腺增生以及乳腺之间的组织水肿引起的,通常在经期过后会消失不见,但是最好进行调理,以防止病变的发生,除了药物的治疗,饮食调理是非常温和又有效的调理方式,能改善经期乳房肿痛,也能加强经期体质,预防疾病,那么饮食上要注意的地方有哪些?

乳房胀痛饮食注意事项

1、 在乳房胀痛期间,饮食不能过于油腻,以清淡为主,但一定要补充足够的营养物质,适宜多吃鱼类和蔬果类。

2、 在乳房胀痛期间,注意不能吸烟喝酒,不要吃辛辣食物,如辣酱、芥末、大蒜、大葱、羊肉、狗肉等,因为这些食物都会影响乳房胀痛的康复。

3、 在乳房胀痛期间,为了让肝经得到调理,使之舒畅,可以多吃些帮助理气的食物,像橘皮、青皮、柿饼、金桔饼、佛手、佛手花、绿萼梅、玫瑰花、桂花、青果、荔枝等。

4、 常吃化痰降浊的食物,能够有效帮助人体消除乳房tan核及结块,这类食物有山慈菇、海带等。

5、 在经期选择轻薄舒服的文胸,最好不要带有钢圈,以防压迫胸部,也可以多按摩来缓解乳房胀痛的症状。

6、 在好的心情下能减轻乳房胀痛的感受,所以保持心情的愉快,不妨度偶听听音乐,让我们释放不好的情绪。

除了知道这些饮食禁忌,在对于不同病因导致的乳房胀痛,还可以选用不同的药膳,对症下药,才能更好帮助乳房恢复健康。

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